ابو معمر الحجاج
23-11-2007, 12:28
تعليمات الاختبار :
أقرا فقرات الاختبار بشكل جيد ثم ضع الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات التالية : (دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (دائما) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (أحيانا) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ (أبدا) .
فقرات الاختبار : ------- دائما ------ أحيانا --------- أبدا
1ـ ذهني مشوش
2 ـ اشكو من فقدان التركيز
3 ـ اشكو من النسيان
4 ـ اعاني من ضيق النفس
5 ـ يسيطر علي الغضب السريع
6 ـ يسيطر علي السلوك العدواني
7 ـ اكثر من الشكوى
8 ـ ألوم الاخرين
9 ـ اعاني من الم في الرقبة
10 ـ اصاب بتصلب الاكتاف
11 ـ اشكو من الصداع
12 ـ اعاني من التهاب القولون
13 ـ اشكو من ضغط الدم
14 ـ اشكو من اضطراب النوم بين الارق والنوم الكثير
15 ـ لدي الرغبة في العزلة
16 ـ اكثر من البكاء
17 ـ اعاني من اضطراب المعدة
18 ـ اشكو من اضطراب الطعام بين الشراهة وفقدان الشهية
19 ـ يسيطر علي الشعور بالتعاسة
20 ـ يسيطر علي التشاؤم من الحياة
21 ـ اتمنى الموت
22 ـ يسيطر علي القلق
23 ـ احلامي مزعجة ومرعبة
24 ـ اكره الاخرين
25 ـ اقارن بين ما لدي وبين ما لدى الاخرين
26 ـ احسد الاخرين
27 ـ اتمنى ان يصيب الجميع مكروه
28 ـ اكره الاصوات وبضمنها صوت الاطفال وزقزقة العصافير
29 ـ اكره تكوين علاقات اجتماعية
30 ـ لا اشعر بجمال الطبيعة
والآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها من الاختبار فإن كنت قد حصلت
على درجة (90 ـ 75 ) فأنت مضطرب نفسيا وتحتاج لمراجعة معالج نفسي لتخفيف ما تعاني ، وإذا حصلت على( 74 ـ 60 ) فاضطرابك النفسي معتدل وتحتاج الى تعديل الوضع الذي انت عليه أما إذا حصلت على( 59 ـ 45 ) فأنت غير مضطرب نفسيا ووضعك اعتيادي واذا حصلت على ( 44 ـ 30 ) فانت تشعر بالراحة والاطمئنان النفسي هنيئا لك .
أقرا فقرات الاختبار بشكل جيد ثم ضع الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات التالية : (دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (دائما) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ (أحيانا) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ (أبدا) .
فقرات الاختبار : ------- دائما ------ أحيانا --------- أبدا
1ـ ذهني مشوش
2 ـ اشكو من فقدان التركيز
3 ـ اشكو من النسيان
4 ـ اعاني من ضيق النفس
5 ـ يسيطر علي الغضب السريع
6 ـ يسيطر علي السلوك العدواني
7 ـ اكثر من الشكوى
8 ـ ألوم الاخرين
9 ـ اعاني من الم في الرقبة
10 ـ اصاب بتصلب الاكتاف
11 ـ اشكو من الصداع
12 ـ اعاني من التهاب القولون
13 ـ اشكو من ضغط الدم
14 ـ اشكو من اضطراب النوم بين الارق والنوم الكثير
15 ـ لدي الرغبة في العزلة
16 ـ اكثر من البكاء
17 ـ اعاني من اضطراب المعدة
18 ـ اشكو من اضطراب الطعام بين الشراهة وفقدان الشهية
19 ـ يسيطر علي الشعور بالتعاسة
20 ـ يسيطر علي التشاؤم من الحياة
21 ـ اتمنى الموت
22 ـ يسيطر علي القلق
23 ـ احلامي مزعجة ومرعبة
24 ـ اكره الاخرين
25 ـ اقارن بين ما لدي وبين ما لدى الاخرين
26 ـ احسد الاخرين
27 ـ اتمنى ان يصيب الجميع مكروه
28 ـ اكره الاصوات وبضمنها صوت الاطفال وزقزقة العصافير
29 ـ اكره تكوين علاقات اجتماعية
30 ـ لا اشعر بجمال الطبيعة
والآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها من الاختبار فإن كنت قد حصلت
على درجة (90 ـ 75 ) فأنت مضطرب نفسيا وتحتاج لمراجعة معالج نفسي لتخفيف ما تعاني ، وإذا حصلت على( 74 ـ 60 ) فاضطرابك النفسي معتدل وتحتاج الى تعديل الوضع الذي انت عليه أما إذا حصلت على( 59 ـ 45 ) فأنت غير مضطرب نفسيا ووضعك اعتيادي واذا حصلت على ( 44 ـ 30 ) فانت تشعر بالراحة والاطمئنان النفسي هنيئا لك .